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どうも、Mormor（もるもる）です！
毎週木曜日からトレーナーが変わって毎週金曜日に変わった「VoltBox Maximum20」。
時間が短くなった分内容が濃くなっていて、心拍数的にはかなり爆上がりです。
ウォームアップを省略して最初からコンビネーションで始まって、最後がラッシュパートと言う組み合わせなので、短時間でもかなりハードなトレーニングです。
「プロテインコーヒー」はインスタントコーヒーと殆ど変わらない味なので、愛用しています。
折角運動したので効率的に筋肉にしたいと思う様になりました。
体重で約10kg減、体脂肪率も7%程減まで来たので、これをキープ出来る様にトレーニングを続けようと思います。
