週１ボクササイズと週一マシントレーニングで体脂肪率・体重キープ

どうも、Mormor（もるもる）です！

3月から復帰したボクササイズに加え、マシントレーニングも実施して2ヶ月。

体脂肪率が過去最低まで下がり、体重もキープ。

やはり週2回位トレーニングしないと体脂肪率も体重も維持するのは難しい様です。

ボクササイズも漸く時間内は動ける様になって来ました。

フットワークを使ったトレーニングが入ってくると、強度UPで更に厳しくなります。

マシントレーニングで落としたい部分を集中的に実施。

腰を痛めない程度に頑張っています。

運動後の「プロテインコーヒー」も継続中。

筋肉量を増やして基礎代謝を上げる事で、結果的に脂肪燃焼も大きくなります。

週一回ボクササイズ、週一回マシントレーニングを継続して実施する事で、体脂肪率・体重共に過去最低まで落として、その値がキープ出来ています。

と言う訳で、今週のエクササイズでした。
今後もキープしたいと思います。