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どうも、Mormor（もるもる）です！
折角体重と体脂肪率が良い所まで来ているので、これを維持しつつもう少し絞れれば、と頑張っています。
6月からボクササイズのレッスンが週4回→2回に減ってしまい、週後半しか無くなりました。
なので週前半にマシントレーニング、後半にボクササイズという感じにしています。
運動後の「プロテインコーヒー」も継続中。
筋肉量を増やして基礎代謝を上げる事で、結果的に脂肪燃焼も大きくなります。
週１ボクササイズと週一マシントレーニング、たまに予定が有ってボクササイズのスタジオ予約が取れなくて、週2でマシントレーニングになりますが、週2回のエクササイズは死守しています。
と言う訳で、今週のエクササイズでした。
今後もキープしたいと思います。
