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どうも、Mormor（もるもる）です！
最近は客先への出社要請が多くて、トレーニングに行く時間がなかなか捻出出来ない中、頑張ってボクササイズへ。
なんとか体重と体脂肪率はキープしていますが、理想を言えばあと2〜3kg絞って体脂肪率ももう少し下げたい所です。
客先への出社の際は、なるべくエスカレーターを使わず階段を使ったり、一駅歩いたりと、極力歩いて稼いではいるのですが、流石に体重／体脂肪率を減らすまでには至りません。
運動後の「プロテインコーヒー」。
甘いのが苦手なので、プロテインコーヒーはとても助かります。
毎週ボクササイズとマシントレーニング1回ずつが理想なのですが、兎に角忙しくて週一確保するのがやっとの状況です。
無理せず体重／体脂肪率を維持して行くのが今の所ベストな様です。
と言う訳で、今週のエクササイズでした。
