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どうも、Mormor（もるもる）です！
今年は会社設立などで忙しくて、しばらくトレーニング自体出来てなくて、先月から漸く復帰しました。
ボクササイズは今月から「Voltbox 30」が復活したのでそれに行く事に。
久しぶりに30分のボクササイズをやったら、初めは完全に体力不足で全然動けませんでした（涙）。
最近やっと30分動ける様に復活して、体組成計で測ったら半年間動きの無かった体脂肪率が漸く下がり始めました！
運動後の「プロテインコーヒー」も継続中。
筋肉量を増やして基礎代謝を上げる事で、結果的に脂肪燃焼も大きくなります。
マシントレーニングで無理をし過ぎてギックリ腰一歩手前まで行ってしまい、1週間程トレーニングをお休みしましたが、以降は気を付けながら週一回ボクササイズ、週一回マシントレーニングを継続しています。
と言う訳で、今週のエクササイズでした。
