広告
スポンサーリンク
どうも、Mormor（もるもる）です！
先週は親族が急逝したり、実父が施設を移動したりと忙しくなって、トレーニングに行く時間が有りませんでした（涙）。
体重はキープしているものの筋肉量がダウン（涙）。体重が変わらなくても体脂肪率が悪化しました。
移動の際にエスカレーターを使わず階段を使ったり、一駅歩いたりと、極力歩いて稼いではいるのですが、その程度では筋肉量の減少と脂肪の増加を防げない様です。
運動後の「プロテインコーヒー」。
甘いのが苦手なので、プロテインコーヒーはとても助かります。
毎週ボクササイズとマシントレーニング1回ずつが理想なのですが、兎に角忙しくて週一さえ確保出来ない状況です。
色々落ち着いたら、また週2に戻したいと思います。
と言う訳で、今週のエクササイズでした。
