先週トレーニング出来なかったので…(汗)
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どうも、Mormor(もるもる)です!

先週は親族が急逝したり、実父が施設を移動したりと忙しくなって、トレーニングに行く時間が有りませんでした(涙)。

体重はキープしているものの筋肉量がダウン(涙)。体重が変わらなくても体脂肪率が悪化しました。

移動の際にエスカレーターを使わず階段を使ったり、一駅歩いたりと、極力歩いて稼いではいるのですが、その程度では筋肉量の減少と脂肪の増加を防げない様です。

 

 

 

 

運動後の「プロテインコーヒー」。

甘いのが苦手なので、プロテインコーヒーはとても助かります。

 

毎週ボクササイズとマシントレーニング1回ずつが理想なのですが、兎に角忙しくて週一さえ確保出来ない状況です。

色々落ち着いたら、また週2に戻したいと思います。

 

 

と言う訳で、今週のエクササイズでした。