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どうも、Mormor（もるもる）です！
今年の４月位から自宅から90分程掛かる客先へ週３日出勤となり、トレーニングに行く時間がなかなか捻出出来なくて、専らウォーキングメインに。
なんとか体重と体脂肪率はキープし、体重は微増ながら体脂肪率はむしろ低下しました。
恐らく頑張ってウォーキング＆極力階段を使うなどした結果、下半身の筋肉量が増えて体重は微増ながら体脂肪率は低下した様です。
しかし、肝心のお腹周りの脂肪はあまり減っていない様な…。
やっぱり的を絞ったトレーニングをやらないと、狙った部分を絞るのは難しいです。
と言う訳で、やっと仕事が一段落したので、少しずつトレーニングを再開しました。
運動後の「プロテインコーヒー」。
毎週ボクササイズとマシントレーニング1回ずつが理想なのですが、いろいろ忙しくて週一確保するのがやっとの状況です。
無理せず出来る範囲で、またトレーニングしていこうと思います。
と言う訳で、今週のエクササイズでした。
