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どうも、Mormor（もるもる）です！
今月は会社設立などで忙しくて、2週連続でボクササイズだけになってしまったので、週2のローテーションへ復帰すべく、久々にマシントレーニングです。
今月から「Voltbox Maximum」の時間が19:00〜になってしまったので、時間的に行くのが厳しくなってしまいました。
と言う訳で初級者向けの19:40〜の「Voltbox Biginners」にして、その分自分で追い込む事にしました。
トレーナーさんの指示を受けてトレーニングしつつ、＋αで自分を追い込んでトレーニングします。
トレーニング後の体組成計の計測では体脂肪率の減少が認められ、やはり週2回は行かないとダイエットにならない事が分かりました。
運動後の「プロテインコーヒー」。
折角運動しているので、しっかり脂肪を減らして筋肉を増やしたいと思います。
と言う訳で、今週のエクササイズでした。
