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どうも、Mormor（もるもる）です！
昨年末辺りから肘痛と肩痛に悩まされて、マシントレーニングが出来ず、専らウォーキングメインに。
なんとか体重と体脂肪率はキープし、体重も体脂肪率も下がりましたが筋肉量が低下しました。
最近やっと肘痛と肩痛がマシになってきたので、ボチボチ再開しました。
やっぱり的を絞ったトレーニングをやらないと、狙った部分を絞るのは難しいです。
運動後の「プロテインコーヒー」。
毎週ボクササイズとマシントレーニング1回ずつが理想なのですが、いろいろ忙しくて週一確保するのがやっとの状況です。
無理せず出来る範囲で、またトレーニングしていこうと思います。
と言う訳で、今週のエクササイズでした。
